Nicotinamide Riboside (NR)

Nicotinamide Riboside (NR) is een bijzondere en geavanceerde vorm van vitamine B3, ook wel bekend als niacine.

Wat NR uniek maakt, is dat het in het lichaam fungeert als een voorloper van NAD⁺ (nicotinamide adenine dinucleotide). Dit maakt NR tot een zeer interessant supplement, vooral in het kader van gezond ouder worden, energiehuishouding, en celherstel.

NAD⁺ is namelijk een cruciaal co-enzym dat betrokken is bij talloze cellulaire processen zoals energieproductie, DNA-herstel, en celsignalering. Omdat NAD⁺-waarden dalen naarmate we ouder worden, wordt NR daarom vaak onderzocht in het kader van veroudering; oftewel ‘longevity’.

Volgens de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) mogen voor niacine de volgende gezondheidsclaims worden gemaakt*:

- Draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme.
- Draagt bij tot een normaal functioneren van het zenuwstelsel.
- Draagt bij tot een normaal psychologisch functioneren.
- Draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
- Draagt bij tot de instandhouding van normale slijmvliezen.
- Draagt bij tot de instandhouding van een normale huid.


*bron: EU Verordening (EU) 432/2012 en de EU Register on Nutrition and Health Claims

1. NR verhoogt NAD⁺-niveaus bij mensen.
In een gerandomiseerde, dubbelblinde studie bij oudere volwassenen verhoogde zes weken NR-suppletie (1.000mg/dag) de NAD⁺-niveaus in bloedcellen met gemiddeld 60% ten opzichte van de placebo groep(1). Ook was er een significante stijging van het stofje NAAD opgemerkt, deze stof is een indicator, ook wel ‘biomarker’ genoemd, voor de NAD⁺-stofwisseling.

2. NR is veilig en goed verdraagbaar.
In dezelfde studie werden geen tot nauwelijks bijwerkingen gemeld, laboratoriumwaarden bleven binnen de normale marges(1). Ook in veel andere studies met mensen is NR veilig bevonden tot ten minste 1.000 mg NR-suppletie per dag(2),. 

3. NR verlengt de levensduur in bepaalde diermodellen.
NR suppletie is bij meerdere studies met diermodellen geassocieerd met een langere levensduur(3). Bij mensen zijn er nog geen langlopende klinische onderzoeken opgezet die dit volledig zouden kunnen aantonen, maar veel studies met indirecte aanwijzingen hiervoor, zoals beschreven bij punt 1, zijn veelbelovend.

1. Mogelijke voordelen voor hart en bloedvaten.
Onderzoekers zagen bij NR suppletie van 1000mg/dag een daling in systolische bloeddruk en aortastijfheid, vooral bij deelnemers die al een verhoogde bloeddruk hadden. De daling kwam neer op gemiddeld ~9 mmHg systolisch (1). Dit zijn veelbelovende, maar nog voorlopige resultaten.

2. Mogelijke voordelen voor het metabolisme.
Bij muizen verbetert NR de glucoseregulatie en vetstofwisseling(4). In mensen zijn zulke effecten minder duidelijk. In klinische studies bij gezonde proefpersonen werden vooralsnog geen grote veranderingen in glucose of insuline gevonden(1). Mogelijk zijn de effecten sterker bij oudere mensen of bij personen met metabole stoornissen, maar dat moet nog worden onderzocht.

3. Mogelijke verbeteringen in spierfunctie en uithoudingsvermogen.
In diermodellen verbetert NR de mitochondriale functie, en daarmee de spierfunctie en het uithoudingsvermogen(5). Één studie met gezonde ouderen liet geen verbetering zien in spierkracht of VO₂max(1). De wetenschappers die deze bevindingen deden geven echter aan dat spierkracht en uithoudingsvermogen niet de specifieke focus van deze studie was en dat het onderzoek mogelijk te kort is om eventuele verbeteringen te kunnen zien.

Bij GenAge geloven we dat elk detail telt, dus ook de zoutvorm van nicotinamide riboside (NR). In plaats van de veelgebruikte chloridevariant, kiezen wij bewust voor nicotinamide riboside hydrogen malate (NRHM). Waarom? Omdat deze vorm volgens onderzoek stabieler en beter verdraagbaar is, zonder in te leveren op werkzaamheid.

Nicotinamide Riboside (NR) is een veelbelovend supplement dat aantoonbaar de NAD⁺-waarden in het lichaam verhoogt en in klinische studies goed verdragen wordt. Hoewel het bewijs voor bredere gezondheids- en levensduurvoordelen bij mensen nog beperkt is, zijn de eerste signalen hoopgevend — met name op het gebied van ontstekingsremming en cardiovasculaire gezondheid.

Toekomstige grootschalige studies zullen moeten uitwijzen of NR-suppletie daadwerkelijk kan bijdragen aan gezond ouder worden. Toch geven de huidige wetenschappelijke inzichten sterke aanwijzingen dat NR een interessante rol zou kunnen spelen binnen het bredere veld van longevity-onderzoek.

1. Martens CR, Denman BA, Mazzo MR, et al. Chronic nicotinamide riboside supplementation is well-tolerated and elevates NAD⁺ in healthy middle-aged and older adults. Nature Communications. 2018;9:1286. doi:10.1038/s41467-018-03421-7
2. Trammell SAJ, Schmidt MS, Weidemann BJ, et al. Nicotinamide riboside is uniquely and orally bioavailable in mice and humans. Nature Communications. 2016;7:12948. doi:10.1038/ncomms12948
3. Zhang H, Ryu D, Wu Y, et al. NAD⁺ repletion improves mitochondrial and stem cell function and enhances life span in mice. Science. 2016;352(6292):1436–1443. doi:10.1126/science.aaf2693
4. (was eerst 4)Cantó C, Houtkooper RH, Pirinen E, et al. The NAD⁺ precursor nicotinamide riboside enhances oxidative metabolism and protects against high-fat diet-induced obesity. Cell Metabolism. 2012;15(6):838–847. doi:10.1016/j.cmet.2012.04.022
5. (was eerst 3) Ryu D, Zhang H, Ropelle ER, et al. NAD⁺ repletion improves muscle function in muscular dystrophy and counters global PARylation. Science Translational Medicine. 2016;8(361):361ra139. doi:10.1126/scitranslmed.aaf5504
6. Yoshino J, Baur JA, Imai S. NAD⁺ intermediates: the biology and therapeutic potential of NMN and NR. Cell Metabolism. 2018;27(3):513–528. doi:10.1016/j.cmet.2017.11.002
7. Elhassan YS, Kluckova K, Fletcher RS, et al. Nicotinamide riboside augments the human skeletal muscle NAD⁺ metabolome and induces transcriptomic and anti-inflammatory signatures. Cell Reports. 2019;28(7):1717–1728.e6. doi:10.1016/j.celrep.2019.07.043
8. Rajman L, Chwalek K, Sinclair DA. Therapeutic potential of NAD-boosting molecules: the in vivo evidence. Cell Metabolism. 2018;27(3):529–547. doi:10.1016/j.cmet.2018.02.011